Kananmunilla on ihan turhaan huono maine. Itse asiassa ne ovatkin hyvin terveellistä ruokaa.Kananmunia kannattaa syödä 3-5 kertaa viikossa, koska silloin teet hyvän työn kehosi terveyden kannalta.
On monia syitä lisätä kananmuna arjen ruokavalioon. Tämä on tuote, jota syödään joka puolella maailmaa, ja kananmuna on niin ravitsevaa ruokaa, että se voidaan itse asiassa määritellä niin kutsutuksi superruoaksi. Kokosimme tähän seitsemän hyötyä kananmunia.
1. Kananmunat kuuluvat ravitsevimpiin elintarvikkeisiin: niissä on runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita.
2. Munat lisäävät hyvää kolesterolia
3. Kananmunilla on yhteys pienempään sydänsairauksien riskiin.
4. Kananmunat sisältävät luteiinia ja zeaksantiinia. Näillä antioksidanteilla on suuria etuja silmien terveydelle.
5. Kananmunat ovat ruokia, jotka tyydyttävät ja saavat sinut syömään vähemmän kaloreita, mikä auttaa sinua laihtumaan.
6. Pastöroidut kananmunat (omega3) alentavat triglyseridien määrää.
7. Kananmunat sisältävät korkealaatuista proteiinia, jossa on kaikki välttämättömät aminohapot oikeassa suhteessa.
About the Author
