Tunnetko nämä nestehukan oireet? Tarkista, juotko tarpeeksi vettä näiden 9 merkin avulla.Joskus voi olla vaikea tunnistaa, että oireet, joista kärsii, johtuvatkin nestehukasta eli liian vähäisestä veden juomisesta. Nestehukka voi aiheuttaa monenlaisia oireita, jotka voivat aluksi tuntua muiden vaivojen oireilta, kuten kertoo AllWomensTalk verkkosivuillaan.

Tässä yhdeksän yleisintä nestehukan oiretta, joiden tunnistaminen voi auttaa huomaamaan, tarvitseeko omaa juomistaan lisätä.

9 varoitusmerkkiä juomisen puutteesta

1. Kuiva suu

2. Päänsärky

3. Tumma virtsa

4. Huimaus

5. Nälkä, joka helpottaa veden juonnin jälkeen

6. Uneliaisuus

7. Kuiva iho

8. Nopea syke

9. Janontunne

Jos koet useita näistä oireista, harkitse juotko tarpeeksi vettä. On tärkeää myös muistaa, että muutkin tekijät voivat aiheuttaa näitä oireita, joten jos ne jatkuvat, ota yhteys lääkäriin varmistaaksesi tilanteen. Säännöllinen veden juominen voi auttaa lievittämään oireita, jos ne johtuvat nestehukasta.