Kannattaako helteellä juoda kuumia vai kylmiä juomia? Asiantuntijat paljastavat, mikä oikeasti auttaa viilentymään!Kun lämpötila nousee hellelukemiin, ajatus kuuman juoman nauttimisesta saattaa tuntua todella epämiellyttävältä. Kylmä juoma houkuttaa enemmän, mutta asiantuntijat ovatkin antaneet yllättävän vinkin.

Ex-Love Island -tähti ja lääkäri Dr. Alex George jakoi TikTokissa (@dralexgeorge) kuuman juoman hyödyt:

”Kun juot kuumaa juomaa, joka on lämpimämpi kuin kehosi, se saa kehosi lämpöreseptorit huomaamaan sen ja käynnistää hikoilureaktion. Tämä voi itse asiassa auttaa jäähdyttämään sinua. Joten, se kuppi kuumaa teetä voi olla juuri se, mitä tarvitset helteellä!”

Tämä kuumajuomavinkki saa tukea myös tieteelliseltä puolelta. Vuonna 2012 Ottawan yliopiston tutkimuksessa verrattiin kuumien ja kylmien juomien vaikutusta kehoon. Tutkijat huomasivat, että lämpimämmän veden juominen pienensi kehon lämpövarastoja huomattavasti, koska hikoilu ja sen haihtuminen iholta auttoivat jäähdyttämään kehoa. Vuonna 2016 tehty tutkimus vahvisti, että jäähdytysjuomat voivat itse asiassa lisätä kehon lämpöä ja heikentää kestävyyttä.

Apteekkari Niamh McMillan muistuttaa, että vesipohjaiset kuumat juomat ovat erityisen hyödyllisiä helteellä. Alkoholi, sokeriset juomat ja jopa kahvi voivat kuivattaa kehoa.

”Vaikka et tuntisi itseäsi erityisen janoksi, muista juoda runsaasti vettä. Kuuma sää saa meidät hikoilemaan, joten on tärkeää korvata menetetyt nesteet ja estää ylikuumeneminen”, McMillan neuvoo.